EFEITOS DO TREINAMENTO RESISTIDO INTERVALADO SOBRE VARIAVEIS ANTROPOMÉTRICAS DE INDIVÍDUOS JOVENS COM SOBREPESO

Resumo

Recentes evidências apontam que o HIIT está se tornando um dos métodos mais utilizados no combate e prevenção da obesidade devido à sua eficiência no processo de redução da gordura corporal e no aumento da massa magra, sendo aplicado em um período de estímulo de curto prazo. Caracterização do estudo: Estudo descritivo, exploratório de abordagem qualitativa. Objetivo: O objetivo da pesquisa foi analisar as mudanças morfológicas causadas por um mês de treinamento usando o método HIIT na perimetria magra do músculo quadríceps nas mulheres e no braço em homens. Amostra: um total de 19 indivíduos participaram do estudo, com 9 do sexo masculino e 10 do sexo feminino que estavam em treinamento regular e não realizavam treino HIIT. Resultados: Descobriu-se que, para o gênero feminino que já estavam treinando em outro sistema, o HIIT usando a variação pausa de descanso e série combinada, produziu um aumento significativo na perimetria livre de gordura da coxa de 45,7cm a 48,3cm, e Dp de 3,4 / 2,3 em 4 semanas de treinamento. Conclusão: os resultados do presente estudo descrevem que o método aplicado foi suficiente para causar alterações significativas nas variáveis ​​morfológicas monitoradas no gênero feminino durante 4 semanas de treinamento, porem insuficiente para alterações significativas na composição corporal de ambos os gêneros.